ÁGUA - 2 litros por dia - SERÁ?

Você sabe qual é a quantidade certa de água PRA VOCÊ?!

O ideal é calcular a quantidade de água necessária para seu peso através da seguinte fórmula:

💧 Peso (kg) x 35 ml = ml de água por dia

Por exemplo, se você pesa 80 kg:

80 x 35 ml = 2.800 ml (2,8 L por dia)

A água é essencial para o bom funcionamento do organismo!

Lembrando que a ingestão adequada de água ajuda também no controle da fome!

Agora, faz a conta e me diz aqui: você está bebendo água o suficiente? 😬

Dra Jéssica Telles Perfete

Endocrinologista e Metabologista

CRM 30442 | RQE 20856