O horário em que costumo ir dormir pode interferir na minha saúde?

Loriane Cavichiolo
23 de nov. de 2021
1 min de leitura

Atualizado: 15 de dez. de 2021

SIM!

Quando se dorme cedo demais, não se finalizam operações metabólicas que ainda deveriam estar em curso.

No outro extremo, adormecer tarde impede que ciclos importantes ocorridos durante o sono se consolidem, como o processamento da memória, e impossibilita que aconteçam oscilações necessárias, entre elas a queda da pressão arterial e da liberação de insulina, hormônio que permite a entrada da glicose para dentro das células.

Em conjunto, tanto as perturbações decorrentes do sono precoce quanto do tardio contribuem para o surgimento ou agravamento da chamada síndrome metabólica.

Ela é caracterizada pela presença de 5 condições: obesidade visceral, hipertensão e glicemia, triglicerídeos e HDL colesterol acima dos limites, e está associada a um elevado risco para doenças cardiovasculares!

Não se pode esquecer também da qualidade do sono… ela é fundamental!